quiero hacer una pagina centrada con una barra con botones arriva y que segun que toco se muestre abajo, vi varias paginas asi y estan echas con tablas.. la pregunta seria como meto una pagina dentro de una celda? quiero saber como meter paginas tanto internas como externas.. gracias.

Te estas refierendo a una especie de menú en la parte superior...
Lo que llevan son simples enlaces.

Después lo puedes hacer de dos formas.
- frame superior con el menú
- cada página tiene el menú en su propio diseño

¿Y que tiene que ver con php?