La unica manera de llenar una tabla es agregar de a un registro? Porque yo tengo echas algunas tablas de 500 registros en mi linux y de querer usarlas en miarroba tendria que darle de alta a la estructura y luego ingresar registro por registro?

¿?

A ver... te haces una copia de la base de datos en un archivo y con el phpmyadmin (http://mysql.webcindario.com) la subes.