como meto en el espacio mio una base de datos que ya tengo creado en mi ordenador (en MYSQL)??
si no me ekivoco las bases de datos estan en la carpeta "data" de "mysql", dentro de "apache".
dentro de un directorio con el nombre de la base de datos.
que hago? meto esa carpeta?

con qué progrma administras las bases d datos en tu PC?
yo uso MYSQL-Front, el que tiene una opción EXPORTAR base de datos. Esto crea un archivo .sql con la definición de las tablas y los datos que tienes en tu pc, archivo que puedes cargar en el phpMyAdmin, en la opción SQL.

ojalá te sirva