ya me registre pero ahora no se como comenzar a subir datos y escribir en mi pagina.

Necesitas un editor html como el Front Page, ahi creas un archivo llamado index el cual lo subes por webftp en http://miarroba.com/espacio/cpanel.php o por ftp con lo siguientes datos:
Host: nombredetupagina.webcindario.com
User: tu nick de usuario en [email protected]
Password: tu contraseña con la que accesas como usuario regsitrado a [email protected]
Port: 21 (por defecto)
Subes el index apartir de ese archivo index enlazas a tus demas paginas de la web, por ejemplo en el archivo index metes un texto vinculado a tu foro haces esto (solo ejemplo):

<a href="https://nombredetupagina.webcindario.com/foro.htm">Entra al Foro</a>

Entonces tendrias que crear el archivo foro para que se pueda accesar a el, y subirlo, igual con las imagenes, para meter una imagen es asi:

<img src="https://nombredetupagina.webcindario.com/imagenes/foto1.jpg">

O busca tutoriales sobre como crear paginas web y que es html en www.tuarroba.com