no se como utilizar el programa ni se q va en host

alguien me puede dar un tutorial o algo q me sirva

gracias de antemano

https://nosetup.webcindario.com/filezilla/

Para el filezilla.

Host:ftp.webcindario.com
Usuario: El nombre que corresponde a ese sitio. Ejemplo; si tu sitio se llama megustamiarroba.webcindario.com, en usuario debes colocar megustamiarroba
Contraseña: la contraseña asociada a ese espacio web